Панкреасът е органът, който държи ключа към инсулина — а инсулинът държи ключа към кръвната захар

Когато панкреасът работи гладко, глюкозата навлиза в клетките и ги захранва с енергия. Когато има проблем — кръвната захар се покачва и започва веригата от реакции, които водят до диабет.

В тази статия ще разбереш:

• как панкреасът регулира кръвната захар,
• как се развиват диабет тип 1 и тип 2,
• как панкреатит и други заболявания влияят върху инсулина,
• как е свързан диабетът с рака на панкреаса,
• какво можеш да направиш за профилактика и подкрепа.

Ще включим и практични насоки за хранене, движение и управление на стреса, защото те имат пряко влияние върху функцията на панкреаса (виж: Психологически аспекти и инсулинова резистентност).

---

Каква е ролята на панкреаса в контрола на кръвната захар

Панкреасът е орган, разположен дълбоко в коремната кухина зад стомаха. Той има две основни роли:

1. Произвежда храносмилателни ензими

Тези ензими разграждат храната — мазнини, въглехидрати и протеини.

2. Произвежда инсулин

В специални клетки, наречени бета-клетки в островите на Лангерханс, панкреасът синтезира инсулин — хормонът, който намалява кръвната захар, като помага на клетките да използват глюкозата като енергия.

Когато има гладък баланс между инсулин и глюкоза — тялото работи стабилно.
Когато балансът се наруши — започва пътят към диабет.

---

Как възниква диабетът: ролята на панкреаса

Диабет тип 1 — панкреасът не произвежда инсулин

При тип 1 диабет имунната система атакува и унищожава бета-клетките.
Резултат: панкреасът спира да произвежда инсулин.

Характеристики:

• често започва в детска или тийнейджърска възраст,
• изисква лечение с инсулин през целия живот,
• причината е комбинация от генетични и средови фактори,
• може да се появи и в зряла възраст.

Без инсулин глюкозата остава в кръвта → появяват се симптоми на хипергликемия.

---

Диабет тип 2 — тялото не използва инсулина правилно

При тип 2 диабет панкреасът произвежда инсулин, но тялото не реагира правилно на него. Това състояние се нарича инсулинова резистентност (виж: Какво е инсулинова резистентност).

Какво се случва:

1. Клетките „оглушават“ за инсулина.
2. Панкреасът започва да произвежда повече.
3. В един момент той се изтощава.
4. Кръвната захар се повишава трайно.

Тип 2 диабет е силно свързан със:

• наднормено тегло,
• висока обиколка на талията,
• хроничен стрес,
• обездвижване,
• лош сън,
• ултрапреработени храни.

Промяната в начина на живот често подобрява функцията на панкреаса.

---

Гестационен диабет — диабет по време на бременност

Някои хормони, произведени по време на бременност, могат да нарушат чувствителността към инсулин. Това води до гестационен диабет.

Той обикновено изчезва след раждането, но:

• увеличава риска от диабет тип 2 по-късно,
• изисква наблюдение, хранителен режим и редовни измервания на глюкозата.

---

Панкреатит и диабет: възпалението променя всичко

Панкреатитът е възпаление на панкреаса — остро или хронично.

Остър панкреатит

• започва внезапно,
• често изисква болнично лечение,
• може да се развие след алкохол, жлъчни камъни или лекарства.

Хроничен панкреатит

• възпалението се повтаря,
• панкреасът постепенно губи функция,
• бета-клетките се увреждат → развива се диабет.

Тук диабетът е резултат от физическо разрушаване на тъканта на панкреаса.

---

Панкреас и рак: сложната връзка с диабета

Хора с диабет (особено дългогодишен тип 2) имат 1.5–2 пъти по-висок риск от рак на панкреаса.

Причини:

• хронично възпаление,
• висока инсулинова резистентност,
• метаболитни нарушения.

В обратната посока:
Понякога внезапно развил се диабет при човек без рискови фактори може да е първи симптом на тумор на панкреаса.

Признаци, на които да обърнеш внимание:

• внезапно трудно контролирана кръвна захар,
• необяснима загуба на тегло,
• болка в горната част на корема,
• жълтеница.

---

Други панкреасни нарушения, свързани с диабет

CFRD — диабет при муковисцидоза

При кистична фиброза панкреасът се запълва с гъст секрет → възниква увреждане на бета-клетките. Развива се форма на диабет, която изисква инсулин, но протича по-различно от тип 1 и 2.

---

Какво можеш да направиш за здрав панкреас

1. Хранене за стабилна кръвна захар

• много зеленчуци,
• висококачествени протеини,
• бавни въглехидрати,
• ограничаване на захарта и тестените изделия.

Виж: Хранене при инсулинова резистентност.

2. Редовно движение

Не е нужно да е интензивно – 30 минути ходене намаляват инсулиновата резистентност.
→ Движение и крачки – ползи

3. Управление на стреса

Стресът вдига кортизола, а кортизолът повишава кръвната захар.
→ Прегаряне от стрес

4. Подобряване на съня

Лошият сън = по-висока инсулинова резистентност.
→ Какво е качествен сън

5. Подкрепа с добавки

За панкреаса, инсулина и метаболизма можеш да разгледаш:

• продукт за инсулинова чувствителност → https://lama.bg/soon
• продукт за управление на стреса → https://lama.bg/soon

---

FAQ – Често задавани въпроси

---

Финал от Ламата

Панкреасът е тихият диригент на метаболизма — не го усещаш, докато не загуби ритъма си. Грижи се за него с правилна храна, движение, по-малко стрес и качествен сън.

Ламата препоръчва:
слушай тялото си, следи кръвната захар и действай навреме. А ако имаш нужда от малко допълнителна подкрепа — погледни нашите продукти за метаболитен баланс → https://lama.bg/soon

---