Здравословен начин на живот, Акне и кожни проблеми
Акне: причини и лечение отвътре – не само по кожата
юни
„Не е просто пъпка. Понякога е тихо съобщение от тялото: балансът липсва.“
Ако се бориш с упорито акне, вероятно вече си пробвал крем, пилинг и билков лосион. Но какво ако акнето не е козметичен проблем, а реакция на вътрешни процеси?
Темата днес: акне – причини и лечение, обяснени човешки, не стресиращо.
Какво представлява акнето – отвъд видимото
Акнето е възпалително състояние на кожата, при което:
- порите се запушват с излишен себум
- бактерии се размножават
- възниква локално възпаление
Но зад тези процеси често стоят вътрешни дисбаланси – хормонални, метаболитни, емоционални.
Истинското лечение на акне започва отвътре – там, където възпалението се „запалва“.
Акне – често подценявани причини
🍩 1. Инсулинова резистентност
Повишеният инсулин стимулира производството на андрогени, което води до повече себум и запушени пори. Акнето по брадичката често е знак.
Повишеният инсулин често е в основата на хормоналното акне.
👉 Прочети повече в статията:
Как да разбереш дали имаш инсулинова резистентност – без да чакаш диагноза
🦠 2. Нарушен чревен баланс
Пропускливи черва и липса на добри бактерии → възпалителни реакции → кожни обриви и акне.
Кожата и червата често говорят на един и същ език – на възпаление.
👉 Виж как чернодробната функция също влияе:
Чернодробна стеатоза – какво означава и какво можеш да направиш
😵💫 3. Хроничен стрес
Кортизолът влияе директно на хормоните и кожната бариера. В стрес – кожата страда първа.
Кортизолът не оставя само психичен отпечатък – понякога се отпечатва и върху кожата.
👉 Прегаряне от стрес – симптоми и възстановяване
🔁 4. Нестабилна кръвна захар
Колебанията в глюкозата усилват възпаленията. Акне след сладко не е мит.
🥛 5. Хранителни чувствителности
Млечни продукти и глутен – не при всички, но при някои – отключват възпалителен отговор.
Акне – лечение отвътре: не крем, а стратегия
🥗 Храни се против възпаление
- Повече зеленолистни, пробиотични храни
- Омега-3 мазнини
- Ограничаване на добавена захар и трансмазнини
🌿 Подкрепи черния дроб
Черният дроб е филтър на хормони и токсини.
Бял трън, артишок, лимон, рукола = естествена подкрепа.
💧 Поддържай хидратацията
Водата не лекува акне, но помага на органите, които го причиняват, да работят по-добре.
Хормонални зони и кожни сигнали
- Брадичка и челюст: хормонално акне (андрогени, инсулин)
- Чело: стрес, черен дроб
- Бузи: храна и чувствителности
- Гръб: високи андрогени, често при жени с ПКОС
Какво да изследваш при упорито акне
- Инсулин и глюкоза на гладно (HOMA-IR)
- DHEA, свободен тестостерон
- Витамин D
- Пролактин, TSH
- ALAT, ASAT – за чернодробна функция
Финални думи от Ламата:
🦙 Акнето не е наказание и не е твоя вина.
Но може да бъде покана за нова грижа – не само навън, а отвътре.
Кожата ти не е дефект – тя е глас. И заслужава да бъде чута, а не покрита.
📎 Свързани теми:
- 👉 Инсулинова резистентност – как да разбереш без диагноза
- 👉 Прегаряне от стрес – не слабост, а биология
- 👉 Чернодробна стеатоза – сигнал, не присъда
📩 Абонирай се за още теми, които лекуват отвътре навън. Без лозунги. С грижа.
