Чернодробна функция
Неалкохолна чернодробна стеатоза – причини, симптоми и лечение
юли
Какво е неалкохолна чернодробна стеатоза (NAFLD)?
Неалкохолната чернодробна стеатоза (на английски NAFLD – Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) представлява натрупване на мазнини в черния дроб без прекомерна употреба на алкохол. Това е едно от най-често срещаните чернодробни състояния в съвременния свят – особено при хора с метаболитен синдром, наднормено тегло или инсулинова резистентност.
🔍 Какво се случва в черния дроб?
Черният дроб започва да складира мазнини (главно триглицериди) в клетките си. Когато повече от 5–10% от теглото му се състои от мазнини, говорим за стеатоза.
🧩 Причини и рискови фактори за NAFLD
Важно е да знаеш: NAFLD не се дължи на алкохол, но причините често са свързани със стила на живот и вътрешен дисбаланс:
- 🍩 Инсулинова резистентност – води до метаболитни нарушения и повишено натрупване на мазнини в черния дроб
- 🧁 Наднормено тегло и затлъстяване – особено при натрупване около корема
- 🧠 Хроничен стрес – повишава кортизола, а той променя метаболизма на мазнините
- 💤 Липса на движение – води до по-бавен метаболизъм
- 🍞 Диета, бедна на фибри и богата на рафинирани въглехидрати
- 🧬 Генетични фактори – фамилна обремененост
⚠️ Симптоми – или липсата на такива
NAFLD често се развива без симптоми. Затова е наричана „тихата болест“.
Когато се проявят, симптомите може да включват:
- Умора и отпадналост
- Тежест или дискомфорт вдясно под ребрата
- Наднормено тегло с невъзможност за отслабване
- Повишени чернодробни ензими при кръвни изследвания (ALT, AST)
🧪 Как се поставя диагнозата?
Лекарят може да подозира стеатоза при:
- Повишени чернодробни ензими
- Абдоминален ехограф, показващ мазнини в черния дроб
- Изключване на други причини (вирусен хепатит, прекомерна употреба на алкохол)
Допълнителни тестове:
- Кръвна захар и инсулин на гладно
- Липиден профил (триглицериди, холестерол)
- Чернодробна еластография (за оценка на фиброзата)
🛠️ Какво можеш да направиш? (Лечение и промени в начина на живот)
Все още няма специфично лекарство за NAFLD, но начинът на живот е ключов фактор в обръщане на състоянието:
🥦 1. Подобряване на храненето
- Ограничаване на захар, тестени изделия и преработени храни
- Включване на фибри: зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти
- Храни, подпомагащи черния дроб: цвекло, артишок, зеле, куркума
Прочети повече: 👉 Храна за черния дроб – какво да добавиш, не само какво да махнеш
🧘♀️ 2. Физическа активност
- Дори 30 минути умерено движение дневно може да подобри чернодробната функция
🌙 3. Сън и управление на стреса
- Хроничният стрес повишава инсулина и мазнините в черния дроб
- Стреми се към минимум 7 часа качествен сън
⚖️ 4. Постепенна загуба на тегло (ако има нужда)
- Намаляване с 5–10% от теглото може значително да подобри състоянието
🧬 Кога да потърсиш лекар?
- Ако имаш наднормено тегло, умора, коремни мазнини и/или повишени чернодробни ензими
- При диагностицирана инсулинова резистентност
- Ако в семейството има история на чернодробни заболявания
🧭 Какво се случва, ако не се вземат мерки?
Ако не се обърне внимание, неалкохолната стеатоза може да прогресира до:
- Стеатохепатит (NASH) – възпаление и увреждане на черния дроб
- Фиброза и цироза – трайни промени, които не могат да се възстановят
- Повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и чернодробен рак
🔗 Вътрешни линкове:
- Какво означават завишени чернодробни ензими и какво можеш да направиш
- Храна за черния дроб – какво да добавиш, не само какво да махнеш
- Метаболизмът ти не е мързелив – просто е претоварен
- Чернодробна функция и детоксикация – всички статии
🧘 Заключение от ламата
Не си мързелив. Не си „лош в храненето“. Просто тялото ти изпраща сигнали, че черният дроб има нужда от внимание.
NAFLD не е присъда. С информация, умерени стъпки и разбиране – може да бъде овладяна и дори обърната.
📨 Запиши се за още статии от ламата:
