Тревожност при умора и глад – защо се случва и как да реагираш

📅 Кога и защо се появява тревожността при умора и глад? Появата на тревожност при [...]

Как изглежда тревожността при шум и сензорно претоварване

🤯 Шум, светлини, тълпи… и изведнъж не можеш да дишаш Представи си следното – влизаш [...]

Как изглежда тревожността след скарване – и какво можеш да направиш?

💥 След скарване: емоциите още говорят Случвало ли ти се е след спор или конфликт [...]

Как изглежда тревожността, когато забравиш нещо важно?

😰 Забравена задача = тревожност в действие Всичко върви нормално… докато изведнъж нещо изскача в [...]

Тревожността преди среща – когато „Хайде да се видим!“ не звучи толкова приятно

Кога социалните ситуации се превръщат в минно поле от мисли и несигурност 🎭 Преди среща: [...]

Когато тревожността сяда до теб в колата 🚗

Какво е да си шофьор с паник атаки или постоянна тревожност зад волана? 🧠 Тревожността [...]

Защо ми се завива свят на касата?

Ситуацията: Стоиш на опашка в супермаркета. Всичко е нормално – количката ти е пълна, музиката [...]

Какво е HRV и защо трябва да ни пука?

HRV: какво е, какви стойности са добри и 7 начина да го повишиш HRV (Heart [...]

Какво е калориен дефицит и калориен излишък и защо са важни за здравето ни?

Какво са калориите? Калориите са мерна единица за енергия. Когато приемаме храна, тялото ни я [...]

Движението като лекарство: защо 7000+ крачки на ден пазят тялото и ума ти

🔍 Движението – естествената ни нужда Тялото ни не е създадено да стои часове наред [...]