Умора след ядене – мързел ли е или знак от тялото?

„Ти не си мързелив. Просто тялото ти те спира – с причина.“ Знаеш онова усещане: [...]

10 ритуала за презареждане у дома (без СПА, апове и разходи)

„Почивката не е награда. Тя е нужда – като въздух, но тиха.“ Когато умората се [...]

Какво да ям при инсулинова резистентност, без да броя всяка калория

Инсулиновата резистентност често се усеща като “диагноза за цял живот”. Но не започваш битка – [...]

Паник атака или нещо друго? Как да разпознаеш, реагираш и… не се уплашиш още повече

🔍 Какво усещаш: Сърцето ти бие учестено. Дишането е плитко. Ръцете изтръпват. Имаш усещането, че [...]

🦙 Ламата препоръчва:

„Кратки аудио истории за тревожен мозък, който не иска да спи“ 🎧 Какво е това? [...]

Какво означават завишени чернодробни ензими и какво можеш да направиш?

 Какво всъщност са „чернодробни ензими“? Черният дроб е като тих герой – не се оплаква, [...]

💤 Сънят – какво се случва, когато спиш, но не си починал

Не всеки сън е качествен сън. Понякога спим, но не си почиваме истински Сънят трябва [...]

Хронична умора: Как да я разпознаеш и какво можеш да направиш?

Колко пъти си си казвал:„Трябва просто да се стегна.“„Всички сме уморени – стига извинения.“„Нищо ми [...]

“Не съм болен, просто съм уморен – нормално ли е това?”

🧠 Здравей, нормален уморен човек „Как си?“„Ами… уморен.“Познато, нали? Казваш го, все едно си казал [...]