lama.bg инструмент

Метаболен AI чек

Въведи няколко данни и получи ясен ориентир за хранене, движение, сън, изследвания и първа стъпка за следващите 7 дни.

Не е диагноза и не заменя лекар. Целта е да видиш модела по-ясно и да започнеш от най-разумното място.

Стъпка 1

Да започнем с базата.

Тези данни помагат планът да бъде по-точен, без да се правят медицински заключения.

Възраст

Пол

Тегло, кг

Ръст, см

Талия, см

Измери около нивото на пъпа, без да стягаш.

Стъпка 2

Добави лабораторните стойности, ако ги имаш.

Глюкоза и инсулин на гладно позволяват да се изчисли HOMA-IR. Ако не ги знаеш, продължи без тях.

Глюкоза на гладно, mmol/L

Инсулин на гладно, µU/mL

HbA1c, %

Триглицериди, mmol/L

Стъпка 3

Сън, движение и стрес.

Понякога метаболният баланс не се чупи от една храна, а от комбинацията между недоспиване, стрес и хаотично хранене.

Среден сън6 ч.

Физическа активност

Ниво на стрес5/10

Стъпка 4

Какво усещаш най-често?

Избери всичко, което се повтаря. Не търсим етикет, а модел.

Умора след ядене Глад за сладко Подуване или корем Трудно сваляне Тревожност Неспокоен сън Мозъчна мъгла Акне или кожа

Подреждаме данните.

Ще получиш кратък ориентир, а не медицинска присъда. Това е по-полезно и по-честно.

Твоят метаболен чек

Персонализиран ориентир от lama.bg

Този инструмент има информативна цел. Не поставя диагноза, не назначава лечение и не заменя консултация с лекар, особено при отклонени лабораторни резултати, симптоми или прием на медикаменти.