Стрес и паник атаки
Стресът не е слабост, а паник атаката – не е истерия.
В тази категория говорим за тялото, което се опитва да ни каже нещо. Ще откриеш техники, разбиране и начини да се справяш – дори в моментите, в които не можеш „да се успокоиш“.
Не мога да спра да мисля – как да излезеш от цикъла на тревожни мисли
🔁 „Ами ако…“ – началото на тревожния цикъл Всичко започва с мисъл. Една. После още [...]
юли
Когато паниката дойде внезапно – не си сам
Сърцето ти бие като лудо. Дланите се потят. Усещаш, че ще припаднеш, полудееш… или просто [...]
юни
Тревожните мисли: когато умът не иска да спре
Нощем не можеш да заспиш, защото мислиш за всичко – от „забравих ли нещо днес?“ [...]
юни
Сутрешна тревожност – защо се будим с ускорен пулс?
„Не си станал на обратно. Просто тялото ти се е събудило преди ума.“ Сутрин. Очите [...]
юни
Нарича се прегаряне, не слабост – когато стресът не е момент, а режим
„Не си се развалил – просто си се изчерпал.“ Постоянна умора, липса на енергия, загуба [...]
юни
Паник атака или нещо друго? Как да разпознаеш, реагираш и… не се уплашиш още повече
🔍 Какво усещаш: Сърцето ти бие учестено. Дишането е плитко. Ръцете изтръпват. Имаш усещането, че [...]
юни
- 1
- 2
