Автор: Lama

Оксидативен стрес – какво представлява, как се диагностицира и как да се намали

Какво е оксидативен стрес? Оксидативният стрес е състояние, при което в организма се натрупват твърде [...]

Витамин D: слънчевият шеф на имунитета, настроението и костите

☀️ Какво е витамин D и защо изобщо да ни пука? Витамин D не е [...]

🧠 Тревожност от неделя вечер: защо я имаш и какво да правиш с нея (освен да я игнорираш с Netflix)

Неделя вечер. Всичко уж е наред – чорапи, канапе, аромат на нещо топло, последен пристан [...]

Холестерол и триглицериди – защо са важни, на какво влияят и как да ги разчетем (и подобрим)

🔍 Въведение: Не всичко „мазно“ е лошо Холестеролът и триглицеридите често звучат като присъда в [...]

Метаболен баланс: какво е, защо е важен и как да го постигнем

🧠 Какво е метаболен баланс? Метаболният баланс е състоянието, в което тялото функционира ефективно благодарение [...]

5 идеи за вечеря при инсулинова резистентност: не тежи, не вдига

Да вечеряш при ИР е като ходене по въже – малко храна = глад в [...]

5 идеи за обяд при инсулинова резистентност: ястия, които не те сриват

Не всеки обяд е създаден равен.Особено когато живееш с ИР – тялото ти е по-чувствително, [...]

5 идеи за закуска при инсулинова резистентност: хапки стабилност

Ако те буди глад, треперене или усещане за вина – не си сам.Инсулиновата резистентност обърква [...]

Храна за очите: рецепти, които виждат отвъд моркова

Не, не ти трябва просто един морков и „ще видиш по-добре“.Очите са част от нервната [...]

☕ Кофеин и Ламата: Ползи, вреди и кога е време да спреш да се лъжеш, че „едно кафе няма да навреди“

Кофеинът. Мит. Легенда. Причината да не удряш колеги с кламер. Той е в кафето, в [...]