Автор: Lama
Как захарта влияе на настроението, съня и хормоните
🍭 Захарта не е враг – но не е и неутрална Колко често посягаш към [...]
юни
10-дневен детокс на организма: без глад, без мания, само грижа
Детоксът не е диета. Не е наказание. Не е тренд.Това е дълго издишване. Начин да [...]
юни
7-дневно меню при инсулинова резистентност: храна, която не те изтощава
Не си слабохарактерен – просто си на кръвна захар влакче.Това меню не е наказание. То [...]
юни
Когато паниката дойде внезапно – не си сам
Сърцето ти бие като лудо. Дланите се потят. Усещаш, че ще припаднеш, полудееш… или просто [...]
юни
Тревожните мисли: когато умът не иска да спре
Нощем не можеш да заспиш, защото мислиш за всичко – от „забравих ли нещо днес?“ [...]
юни
Въглехидратите не са врагът: какви са, за какво служат и как да ги избирам
За някои те са най-големият диетичен враг. За други – единственият източник на енергия. Истината [...]
юни
Хранене без вина – как да ядеш с удоволствие, не със срам
Храненето не би трябвало да е бойно поле. Но за много от нас то е [...]
юни
Топ 10 храни за детоксикация и как да ги използваш
„Детокс не означава глад. Понякога означава супа с броколи и лимонена вода.“ Чувал си за [...]
юни
Храна за черния дроб – какво да добавиш, не само какво да махнеш
„Подкрепата не е само в ограниченията. Понякога е в онова, което добавяш.“ Когато чуем „черен [...]
юни
Метаболизмът ти не е мързелив – просто е претоварен
„Не си бавен. Просто тялото ти е изморено да се бори само.“ Колко пъти си [...]
юни