Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот звучи като списък със забрани. А тук го превръщаме в нещо възможно.
Не говорим за „перфектна версия на теб“, а за реална подкрепа: по-добър сън, по-малко тревожност, грижа за черния дроб и баланс, който не изтощава.
Ако искаш здравето ти да ти е партньор, не враг – започваме оттук.
Движението като лекарство: защо 7000+ крачки на ден пазят тялото и ума ти
🔍 Движението – естествената ни нужда Тялото ни не е създадено да стои часове наред [...]
юли
Какво е гликиран хемоглобин (HbA1c) ?
Гликираният хемоглобин (HbA1c) е лабораторно изследване, което измерва средното ниво на кръвната захар за последните [...]
юли
Какво представлява IgG4-свързаното заболяване: Симптоми, диагноза и лечение
IgG4-свързаното заболяване (IgG4-RD) е хронично автоимунно състояние, което засяга множество органи и системи. Известно е [...]
юли
Как захарта влияе на настроението, съня и хормоните
🍭 Захарта не е враг – но не е и неутрална Колко често посягаш към [...]
юни
Въглехидратите не са врагът: какви са, за какво служат и как да ги избирам
За някои те са най-големият диетичен враг. За други – единственият източник на енергия. Истината [...]
юни
Хранене без вина – как да ядеш с удоволствие, не със срам
Храненето не би трябвало да е бойно поле. Но за много от нас то е [...]
юни
Какво означава мястото на пъпките – и какво ти казват те?
„Пъпката не се появява случайно – тя понякога е бележка от тялото: ето къде нещо [...]
юни
Акне: причини и лечение отвътре – не само по кожата
„Не е просто пъпка. Понякога е тихо съобщение от тялото: балансът липсва.“ Ако се бориш [...]
юни
💤 Сънят – какво се случва, когато спиш, но не си починал
Не всеки сън е качествен сън. Понякога спим, но не си почиваме истински Сънят трябва [...]
юни
Хронична умора: Как да я разпознаеш и какво можеш да направиш?
Колко пъти си си казвал:„Трябва просто да се стегна.“„Всички сме уморени – стига извинения.“„Нищо ми [...]
юни