Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот звучи като списък със забрани. А тук го превръщаме в нещо възможно.
Не говорим за „перфектна версия на теб“, а за реална подкрепа: по-добър сън, по-малко тревожност, грижа за черния дроб и баланс, който не изтощава.
Ако искаш здравето ти да ти е партньор, не враг – започваме оттук.
Витамин D: слънчевият шеф на имунитета, настроението и костите
Витамин D не е просто витамин. Той е по-скоро хормон — с VIP пропуск до [...]
юли
Холестерол и триглицериди – защо са важни, на какво влияят и как да ги разчетем (и подобрим)
Холестеролът и триглицеридите часто звучат като присъда в епикризата. „Завишени.“ И после — паника. Но [...]
юли
Кофеин – ползи, вреди и кога е твърде много
Кофеинът. Мит. Легенда. Причината да не удряш колеги с кламер. Той е в кафето, в [...]
юли
Какво е HRV и защо трябва да ни пука?
HRV: какво е, какви стойности са добри и 7 начина да го повишиш HRV (Heart [...]
юли
Какво е калориен дефицит и калориен излишък и защо са важни за здравето ни?
Броенето на калории е едно от най-противоречивите теми в храненето. Едни го смятат за задължително, [...]
юли
Движението като лекарство: защо 7000+ крачки на ден пазят тялото и ума ти
Тялото не е създадено да стои часове наред пред екран или зад волана. Движението е [...]
юли
Какво е гликиран хемоглобин (HbA1c) ?
Гликираният хемоглобин (HbA1c) е лабораторно изследване, което измерва средното ниво на кръвната захар за последните [...]
юли
Какво представлява IgG4-свързаното заболяване: Симптоми, диагноза и лечение
IgG4-свързаното заболяване (IgG4-RD) е хронично автоимунно състояние, което засяга множество органи и системи. Известно е [...]
юли
Как захарта влияе на настроението, съня и хормоните
Захарта не е враг – но не е и неутрална Колко често посягаш към нещо [...]
юни
Въглехидратите не са врагът: какви са, за какво служат и как да ги избирам
За някои те са най-големият диетичен враг. За други — единственият източник на енергия. Истината [...]
юни