Здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот звучи като списък със забрани. А тук го превръщаме в нещо възможно.
Не говорим за „перфектна версия на теб“, а за реална подкрепа: по-добър сън, по-малко тревожност, грижа за черния дроб и баланс, който не изтощава.
Ако искаш здравето ти да ти е партньор, не враг – започваме оттук.
Оксидативен стрес – какво представлява, как се диагностицира и как да се намали
Какво е оксидативен стрес? Оксидативният стрес е състояние, при което в организма се натрупват твърде [...]
юли
Витамин D: слънчевият шеф на имунитета, настроението и костите
☀️ Какво е витамин D и защо изобщо да ни пука? Витамин D не е [...]
юли
Холестерол и триглицериди – защо са важни, на какво влияят и как да ги разчетем (и подобрим)
🔍 Въведение: Не всичко „мазно“ е лошо Холестеролът и триглицеридите често звучат като присъда в [...]
юли
☕ Кофеин и Ламата: Ползи, вреди и кога е време да спреш да се лъжеш, че „едно кафе няма да навреди“
Кофеинът. Мит. Легенда. Причината да не удряш колеги с кламер. Той е в кафето, в [...]
юли
Какво е HRV и защо трябва да ни пука?
HRV: какво е, какви стойности са добри и 7 начина да го повишиш HRV (Heart [...]
юли
Какво е калориен дефицит и калориен излишък и защо са важни за здравето ни?
Какво са калориите? Калориите са мерна единица за енергия. Когато приемаме храна, тялото ни я [...]
юли
Движението като лекарство: защо 7000+ крачки на ден пазят тялото и ума ти
🔍 Движението – естествената ни нужда Тялото ни не е създадено да стои часове наред [...]
юли
Какво е гликиран хемоглобин (HbA1c) ?
Гликираният хемоглобин (HbA1c) е лабораторно изследване, което измерва средното ниво на кръвната захар за последните [...]
юли
Какво представлява IgG4-свързаното заболяване: Симптоми, диагноза и лечение
IgG4-свързаното заболяване (IgG4-RD) е хронично автоимунно състояние, което засяга множество органи и системи. Известно е [...]
юли
Как захарта влияе на настроението, съня и хормоните
🍭 Захарта не е враг – но не е и неутрална Колко често посягаш към [...]
юни