Няколко причини жените да приемат цинк

Цинк – един важен микроелемент за жизнените функции на всеки човек особено на жените. Той участва в обмяната на мазнините, въглехидратите и белтъците. Участва в състава и функцията на клетките, участва и в образуването на клетъчни медиатори между хранителните вещества, хормоните и ензимите. Това съединение участва в регенерацията на кожните клетки, косата и ноктите. Участва и в усвояването на витамини като А и Е. Участва и в засилването на имунитета, стимулира образуването на имунни тела. Накратко казано това е задължителен елемент, който трябва да имате в дневното си меню. В следващите редове обаче ще научите и защо цинк е важен за жените.

Цинк за цялостното здраве

Ще разделим на две групи ползите при жените от прием на цинк. В първата ще сложим косата, ноктите и кожата, имунитета и зрението, а във втората конкретно ще посочим репродуктивните ползи от приема на цинк.

Кожа

Често в рекламите на различни козметични продукти се казва, че те съдържат цинк, който от своя страна е полезен при регенерацията на кожата. Това наистина е така и цинкът не само оказва благоприятно влияние върху заздравяването нарани, но също така има и способността да подобри липидния профил. Това влияе на мастните жлези и те започват да произвеждат по-малко себум, което от своя страна помага за намаляването на акнето. Помага и за заздравяването на ранички от сегашни пъпки, а това е важно, тъй като здравата кожа е бариера от външните влияния.

Коса

Приемът на цинк може да помогне и за по-здрава коса. Стабилизира нейната структура, помага да възстанови косъма и изглежда по-лъскава и здрава. При дефицит на цинк се забелязва косопад, изтъняване на косъма и чупливост. През лятото неговото действие се забелязва най-силно, защото слънцето и горещото време определено оказват влияние на косата.

Нокти

Цинкът помага за заздравяването на ноктите, защото помага за усвояването на витамин А и Е. Те са ключови за здрави нокти, кожа и коса. Здравината на ноктите идва и от цинк. Той се отговаря за здравия им вид и нокътната плочка – ако той липса, тя става чуплива и нездрава. Замислете се, дали нямате дефицит на цинк, ако имате чупливи нокти или дори с някаква инфекция.

Хормон на щастието и цинк

Не е тайна, че участие на цинк и има в работата на мозъчните клетки. Има главна роля в синтеза на определени хормони и невронови медиатори. Един от тях е серотонинът, който е известен като хормон на щастието. Този хормон ни кара да се чувстваме добре и щастливи. Това от своя страна ни прави по-спокойни и уравновесени, както и устойчиви на стрес. Поради тази причина в хранителните добавки за жени често има цинк, тъй като по природа жените са по-податливи на различни промени и психически неустойчивости.

Зрение

Ако страдате от късогледство, то цинкът за вас е задължителен. Както вече споменахме, той отговаря за нервните влакна, което пък от своя страна подобрява зрението и дори се използва при профилактика. Най-често тази профилактика е за късогледите хора, за това е добре те да приемат достатъчно добри дневни дози от цинк.

Имунитет

Цинк е важен за поддържането на добър имунитет. Той регулира защитните сили на организма, образува имунни тела и това го прави чудесен имуномодулатор. Често се препоръчва за прием през зимните месеци или преходните сезони, когато имунитетът пада. Може обаче да го приемате постоянно през годината, особено ако сте изложени на стрес. Това е така, защото цинкът има влияние върху кортизола – намалява го, а така се засилва имунитета и ставате по-устойчиви на вируси.

Според различни проучвания цинкът може да ни вдигне за 24 часа на крака от леглото и да ни помогне да се възстановим за няколко дни от вирусна инфекция или грип.

Репродуктивна функция и цинк

Цинкът е особено важен в пубертета, тъй като отговаря за хормоналния баланс, работата на яйчниците. При дефицит може да има закъснение на първата менструация или дисфункция на някой от яйчниците. Важен е и през първия триместър от бременността, тъй като цинкът отговаря за формиране на половите органи на плода. Не на последно място цинкът играе важна роля в хормоналния баланс.

Цинк и щитовидна жлеза

Цинкът играе основна роля в образуването на тироксин – хормонът на щитовидната жлеза. Както знаете, тя играе основна роля в метаболизма, сърдечната дейност и температурата на тялото. Ролята на цинка тук е да транспортира щитовидните хормони до клетките и те функционират правилно. Когато има недостиг на цинк, щитовидната жлеза страда и това води до нарушения в нейната работа, а оттам и на цялото тяло.

Цинк и инсулинова резистентност

Цинкът може да повлияе на инсулиновата чувствителност на клетките. Оттук това води до понижаване на инсулиновата резистентност и по-добър метаболизъм. По този начин се намалява и гликирания хемоглобин, тялото започва да работи в правилната посока и вие се чувствате повече от добре. Като цяло приемът на цинк има едно добро общо влияние върху инсулиновата резистентност и нейните последствия. Пряко не я лекува, но помага за справяне с общото възпаление, поради което е важно да бъде в оптимални нива и при недостиг да се набави.

Финални думи от Ламата

Цинк – нашият добър помощник в борбата с хормоналната буря и инсулиновата резистентност. Това можем да кажем като обобщение на всичко казано до тук. Вярваме, че сте разбрали колко важно този минерал да е в норма и колко ползи има за тялото ви. Ако ще го приемате, важно е да не бъде заедно с магнезий, тъй като тяхното действие се препокрива и не се усвояват добре. Затова е препоръчително цинк да се приема през деня, а магнезий вечер – за по-добра усвояемост и действие.