🦙 Lama Style
🦙 Ламата препоръчва:
юни
„Кратки аудио истории за тревожен мозък, който не иска да спи“
🎧 Какво е това?
🟡 Podcast: Nothing Much Happens
🎙️ Водещ: Kathryn Nicolai
⏱️ Продължителност: ~20 минути
💤 Цел: Да те приспи, без да ти досажда
📝 Защо ти го препоръчваме:
Ако имаш онзи мозък, който започва да мисли за данъчни декларации, бивши приятели и край на света точно когато си легнеш, този подкаст е за теб.
Той не решава проблемите ти. Но ги изключва за малко – достатъчно, за да се отпуснеш и заспиш.
Без драматургия.
Без продуктивни съвети.
Само тиха история, разказана с глас, който сякаш те прегръща.
💬 Цитат от Ламата:
„Когато не можеш да спиш, не ти трябва нова мисъл. Трябва ти тиха мисъл.“
🦙 (и одеяло)
📲 Къде да го намериш:
Spotify, Apple Podcasts, YouTube – търси Nothing Much Happens
(или пиши в Google: „подкаст който да ме приспи“ – това излиза първо 😉)
📌 За кого е:
- хора с тревожност, които не искат медитация
- мозъци, които искат „изкл.“
- всеки, който иска да почувства спокойствие, без да се напряга да го „постигне“
- и, честно казано – хора, които разбират английски, защото този подкаст е на него (но е бавен, ясен и без жаргон)
💌 Абонирай се, за да ги получаваш навреме – и с малко повече емпатия, отколкото в Google
Още по темата
Подбрахме още статии, които може да са ти полезни.
Витамин D: слънчевият шеф на имунитета, настроението и костите
Витамин D не е просто витамин. Той е по-скоро хормон — с VIP пропуск до почти всяка клетка…
Кофеин – ползи, вреди и кога е твърде много
Кофеинът. Мит. Легенда. Причината да не удряш колеги с кламер. Той е в кафето, в чая, в енергийните…
Детокс за главата: 4 начина да прочистиш ума си, без да сменяш континента
Ако още един човек ти каже „трябва ти детокс", ще хвърлиш телефона. Защото повечето „детокси" включват гладуване, 3…
10 ритуала за презареждане у дома (без СПА, апове и разходи)
„Почивката не е награда. Тя е нужда – като въздух, но тиха.“ Когато умората се влачи с теб…
Тревожност от неделя вечер: защо я имаш и какво да правиш с нея (освен да я игнорираш с Netflix)
Неделя. 18:30. Все още е почивен ден. Но нещо вече не е. Усещането идва тихо — стегнатост в…
Емоционално хранене и инсулинова резистентност: Как да се справите с постоянния глад?
Много хора с инсулинова резистентност вярват, че проблемът им се крие в липсата на дисциплина. Според тях, среднощните…
