Инозитол – как влияе на инсулиновата резистентност?

Кликнете тук и чуйте аудио версия на тази статия.

---

Инозитол е едно от най-обсъжданите вещества в света на жените и по-специално на тези с хормонални проблеми. Някои го познават и като витамин В8, но той е по-познат като вълшебният регулатор на женските хормони. Въпреки, че е толкова известен, то не винаги е познато неговото действие. В тази статия ще разгледаме по-подробно действието на инозитолът, какво представлява той, какви са разликите между мио-инозитол и D-хиро инозитол, както и защо са важни за цикъла, фертилитета и как подобряват шансовете за забременяване.

Каква е разликата между мио-инозитол и D-хиро инозитол?

Мио-инозитолът отговаря за чувствителността на клетките към инсулина, регулира овулацията, поддържа фоликулите в яйчниците, подпомага нервната система. Това е основната формула, по която организмът само произвежда D-хиро инозитол.

D-хиро инозитол от друга страна помага метаболизмът на глюкозата, участва в производството на гликоген и помага за регулация на андрогените. Важно е съотношението да е правилно, защото може да потисне овулацията в по-високи дози, а целта е тя да бъде регулирана.

При поликистозна оптималното отношение е 40:1.

Инозитол и инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките не разпознават достатъчно добре инсулина и не могат да го използват, за да преработят глюкозата и да я превърнат в енергия. В резултат на това се получава натрупване на килограми, подуване, прекален глад, нередовен цикъл, поликистозни яйчници, проблеми с овулацията.

Инозитолът помага за инсулиновата чувствителност като кара клетките да разпознаят инсулина, намалява нуждата от високи инсулинови пикове, балансира кръвната захар и помага метаболизма на глюкозата. Комбинацията от мио-инозитол и D-хиро инозитол подпомага метаболизма и намалява нивата на андрогените.

Инозитол и менструация

Хормоните на менструацията са изключително чувствителни към инсулин, кортизол и хранене. Ако имате инсулинова резистентност, то е много вероятно да сте с нарушения в цикъла, да имате липса на овулация, да са завишени андрогените. Всичко това е сигнал за инсулинова резистентност и поликистозни яйчници.

Мио-инозитол в този случай помага за узряването на фоликулите, стимулира овулацията, регулира цикъла и намалява симптомите на ПМС. Дори да нямате проблеми от този характер, приемът му помага за по-стабилен менструален цикъл.

Също така, тази хранителна добавка подпомага и за овулацията, както и по-лесно забременяване. Тя има благоприятно действие и върху психичното здраве, но също така е подходяща и за ин витро процедури като намалява хиперстимулацията.

Какъвто и да е вашият случай инозитолът има определено положителни качества върху овулацията и фертилитета. Затова ако правите опити за забременяване е добре да го приемате за общо здраве на организма.

Как да изберем правилната хранителна добавка?

Важно е тя да бъде с чист състав и да няма подсладители, за да не се товари допълнително организма. Също така, трябва да бъде клинично изследван комплекс.

За да има ефект, то трябва да приемате хранителната добавка между 8 и 12 месеца. Добавката може да ви помогне и да отсбанете, макар и по индиректен начин. Можете да го комбинирате с други добавки като витамин Д, омега-3, които също помагат за всеобщото здраве на организма.

Също така, инозитол може да помогне при СПКЯ или при тревожност на нервната система.

Финални думи

Инозитолът може да ви бъде много полезен в борбата с инсулиновата резистентност, тъй като действа на общо ниво, помага за справяне с възпалението. Подпомага възстановяването на нормалните нива на инсулин, овулация, нервна система и хормонална регулация.