Здравословен начин на живот, Аудио статии, Инсулинова резистентност и метаболен баланс
Инозитол – как влияе на инсулиновата резистентност?
ное.
Инозитол е едно от най-обсъжданите вещества в света на жените и по-специално на тези с хормонални проблеми. Някои го познават и като витамин В8, но той е по-познат като вълшебният регулатор на женските хормони. Въпреки, че е толкова известен, то не винаги е познато неговото действие. В тази статия ще разгледаме по-подробно действието на инозитолът, какво представлява той, какви са разликите между мио-инозитол и D-хиро инозитол, както и защо са важни за цикъла, фертилитета и как подобряват шансовете за забременяване.
Съдържание:
Каква е разликата между мио-инозитол и D-хиро инозитол?
Мио-инозитолът отговаря за чувствителността на клетките към инсулина, регулира овулацията, поддържа фоликулите в яйчниците, подпомага нервната система. Това е основната формула, по която организмът само произвежда D-хиро инозитол.
D-хиро инозитол от друга страна помага метаболизмът на глюкозата, участва в производството на гликоген и помага за регулация на андрогените. Важно е съотношението да е правилно, защото може да потисне овулацията в по-високи дози, а целта е тя да бъде регулирана.
Инозитол и инсулинова резистентност
Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките не разпознават достатъчно добре инсулина и не могат да го използват, за да преработят глюкозата и да я превърнат в енергия. В резултат на това се получава натрупване на килограми, подуване, прекален глад, нередовен цикъл, поликистозни яйчници, проблеми с овулацията.
Инозитолът помага за инсулиновата чувствителност като кара клетките да разпознаят инсулина, намалява нуждата от високи инсулинови пикове, балансира кръвната захар и помага метаболизма на глюкозата. Комбинацията от мио-инозитол и D-хиро инозитол подпомага метаболизма и намалява нивата на андрогените.
Инозитол и менструация
Хормоните на менструацията са изключително чувствителни към инсулин, кортизол и хранене. Ако имате инсулинова резистентност, то е много вероятно да сте с нарушения в цикъла, да имате липса на овулация, да са завишени андрогените. Всичко това е сигнал за инсулинова резистентност и поликистозни яйчници.
Мио-инозитол в този случай помага за узряването на фоликулите, стимулира овулацията, регулира цикъла и намалява симптомите на ПМС. Дори да нямате проблеми от този характер, приемът му помага за по-стабилен менструален цикъл.
Също така, тази хранителна добавка подпомага и за овулацията, както и по-лесно забременяване. Тя има благоприятно действие и върху психичното здраве, но също така е подходяща и за ин витро процедури като намалява хиперстимулацията.
Какъвто и да е вашият случай инозитолът има определено положителни качества върху овулацията и фертилитета. Затова ако правите опити за забременяване е добре да го приемате за общо здраве на организма.
Как да изберем правилната хранителна добавка?
Важно е тя да бъде с чист състав и да няма подсладители, за да не се товари допълнително организма. Също така, трябва да бъде клинично изследван комплекс.
За да има ефект, то трябва да приемате хранителната добавка между 8 и 12 месеца. Добавката може да ви помогне и да отсбанете, макар и по индиректен начин. Можете да го комбинирате с други добавки като витамин Д, омега-3, които също помагат за всеобщото здраве на организма.
Също така, инозитол може да помогне при СПКЯ или при тревожност на нервната система.
Безплатен тест
Имаш ли инсулинова резистентност?
3 минути. Без кръвни изследвания. Виж риска си в проценти.
→ Направи теста сегаФинални думи
Инозитолът може да ви бъде много полезен в борбата с инсулиновата резистентност, тъй като действа на общо ниво, помага за справяне с възпалението. Подпомага възстановяването на нормалните нива на инсулин, овулация, нервна система и хормонална регулация.
Виж още
- 9-те ранни симптома на инсулинова резистентност
- Как магнезият влияе на инсулиновата чувствителност
- Инсулинова резистентност и менструален цикъл
- Кои изследвания разкриват инсулиновата резистентност
Още по темата
Подбрахме още статии, които може да са ти полезни.
Скрита инсулинова резистентност – възможно ли е?
В днешно време все по-често срещаме хора със скрита инсулинова резистентност. Когато бива открита, нещата често са вече…
Инсулинова резистентност и репродуктивно здраве: Каква е връзката?
Инсулинова резистентност и репродуктивно здраве - това е една невидима връзка, която е изключително важна за жените. Често…
Берберин при инсулинова резистентност – какво показват изследванията
Берберинът е алкалоид, добиван основно от растения като Berberis vulgaris (кисел трън) и Coptis chinensis. Използван в традиционната…
Алкохол и инсулинова резистентност – как влияе и какво е добре да знаете?
В празничния сезон няма как да не споменем и алкохолът. В нашата култура той е пряко засегнат и…
Предиабет – какво означава и какво можеш да направиш
„Захарта ти е малко висока, но засега не е диабет." Изречение, което лекарите казват рутинно. Изречение, което пациентите…
Розацея и инсулинова резистентност – има ли връзка?
Червенина по бузите и носа, разширени капиляри, усещане за парене — розацеята се приема за козметичен проблем. Купуваш…
