Какво означават завишени чернодробни ензими и какво можеш да направиш?

 Какво всъщност са „чернодробни ензими“?

Черният дроб е като тих герой – не се оплаква, не драматизира, просто си върши работата. Но когато стойностите му се повишат, той започва да праща пасивно-агресивни сигнали чрез лабораторни резултати.

Чернодробните ензими са вещества, които участват в разграждането на мазнини, лекарства, токсини и хормони. Най-често измервани са:

• ALT (аланин аминотрансфераза)
• AST (аспартат аминотрансфераза)
• GGT (гама-глутамил трансфераза)
• ALP (алкална фосфатаза)

 Възможни причини за повишени чернодробни ензими:

 Не всички причини означават „сериозен проблем“, но заслужават внимание.

•  Прием на медикаменти (дори обикновени като парацетамол или ибупрофен)
•  Алкохол – дори в „умерени“ количества
•  Безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD)
•  Вирусни хепатити (B, C)
•  Наследствени метаболитни нарушения
•  Инсулинова резистентност, диабет и метаболитен синдром
•  Използване на билки и добавки в прекалени дози (напр. артишок, куркума)

 🩺 Какво можеш да направиш?

1.  Разбери причината – не гадай

Пусни кръвни изследвания, консултирай се с личен лекар или гастроентеролог. Повишен ALT и AST без симптоми често означава, че нещо се „готви“ зад кулисите.

2.  Промени начина си на хранене

• Минимална преработена храна, по-малко мазнини и рафинирани захари.
• Повече зеленчуци, влакнини и храни, подпомагащи чернодробна функция: артишок, куркума, чесън, броколи.

3.  Спи и се движи

Да, наистина. Хроничният стрес и лошият сън повишават възпалението. 7–8 часа сън, умерена физическа активност – и лекият детокс ще дойде сам.

Сънят – какво се случва, когато спиш, но не си починал?

4.  Внимавай с добавките и медикаментите

„Натурално“ не значи „безобидно“. Куркума, мляко от бодил, ашваганда и други могат да натоварят черния дроб в големи количества.

5.  Обмисли естествени продукти за чернодробна поддръжка

Не замествай лечение, но добавки с артишок, екстракт от розмарин, холин или витамини от група B могат да подкрепят функцията. (Съвет: проверявай концентрациите!)

Топ 10 храни за детоксикация и как да ги използваш

 Колко време е нужно, за да се нормализират ензимите?

Зависи от причината. При мастен черен дроб и ИР – може да отнеме 3 до 6 месеца с хранителен режим и добавки.

При медикаментозен стрес – обикновено няколко седмици след спиране на причинителя.

 Финални думи

Черният дроб не е просто филтър. Той е фабрика, която работи 24/7 без оплакване.

Завишените ензими не са присъда – те са покана за внимание. Отговори й, преди да стане спешна покана.

 Искаш още съвети?

Абонирай се за нашия Lama бюлетин – с хумор, експертност и грижа за черния дроб… без да е скучно.