Автор: Lama

Нарича се прегаряне, не слабост – когато стресът не е момент, а режим

Постоянна умора, липса на енергия, загуба на мотивация, раздразнителност без видима причина. Ако се разпознаваш [...]

Умора след ядене – мързел ли е или знак от тялото?

Обядваш и вместо прилив на енергия — те удря тежест. Очите се затварят, концентрацията изчезва, [...]

10 ритуала за презареждане у дома (без СПА, апове и разходи)

„Почивката не е награда. Тя е нужда – като въздух, но тиха.“ Когато умората се [...]

Какво да ядем при инсулинова резистентност: храни, таблица и меню

Какво да ядем при инсулинова резистентност? Най-практичният подход е всяко основно хранене да съдържа зеленчуци, [...]

Паник атака или нещо друго? Как да разпознаеш, реагираш и… не се уплашиш още повече

Сърцето ти бие учестено. Дишането е плитко. Ръцете изтръпват. Имаш усещането, че нещо ужасно ще [...]

🦙 Ламата препоръчва:

„Кратки аудио истории за тревожен мозък, който не иска да спи“ 🎧 Какво е това? [...]

Какво означават завишени чернодробни ензими и какво можеш да направиш?

Получаваш резултатите от кръвните изследвания. Всичко изглежда наред — докато не стигнеш до реда с [...]

Сънят – какво се случва, когато спиш, но не си починал

Качественият сън не зависи само от броя часове, които прекарваш в леглото. Много хора спят [...]

Хронична умора: Как да я разпознаеш и какво можеш да направиш?

Колко пъти си си казвал: „Трябва просто да се стегна.“ Или: „Всички сме уморени — [...]

“Не съм болен, просто съм уморен – нормално ли е това?”

Здравей, нормален уморен човек Как си?“ „Ами… уморен.“ Казваш го, все едно си казал „Добре [...]