Кофеин – ползи, вреди и кога е твърде много

Кофеинът. Мит. Легенда. Причината да не удряш колеги с кламер. Той е в кафето, в [...]

Детокс за главата: 4 начина да прочистиш ума си, без да сменяш континента

Ако още един човек ти каже „трябва ти детокс“, ще хвърлиш телефона. Защото повечето „детокси“ [...]

Тревожност при умора и глад – защо се случва и как да реагираш

Разтреперил си се от тревога следобед и не си ял нищо от 9 сутринта. Не [...]

Как изглежда тревожността при шум и сензорно претоварване

Шум, светлини, тълпи… и изведнъж не можеш да дишаш Влизаш в търговски център: силна музика, [...]

Как изглежда тревожността след скарване – и какво можеш да направиш?

Скарването е приключило. Но в главата ти — не. Повтаряш разговора, анализираш кой какво каза, [...]

Как изглежда тревожността, когато забравиш нещо важно?

Всичко върви нормално. И изведнъж нещо изскача в съзнанието ти като аларма: „Забравих!“ Може да [...]

Тревожността преди среща – когато „Хайде да се видим!“ не звучи толкова приятно

Кога социалните ситуации се превръщат в минно поле от мисли и несигурност Дали ще е [...]

Когато тревожността сяда до теб в колата

Какво е да си шофьор с паник атаки или постоянна тревожност зад волана? Всичко започва [...]

Защо ми се завива свят на касата?

Ситуацията: Стоиш на опашка в супермаркета. Количката е пълна, музиката свири, хората се движат. Изведнъж [...]

Какво е HRV и защо трябва да ни пука?

HRV: какво е, какви стойности са добри и 7 начина да го повишиш HRV (Heart [...]