Калкулатори
Калориен разход – TDEE / BMR
30
окт.
окт.
Колко калории изгаря тялото ти всеки ден? Това не е просто любопитство – знанието е ключ към контрол на теглото. BMR показва колко енергия ти трябва в покой, а TDEE добавя активността и дава реалната дневна нужда.
Ако искаш да отслабнеш, качиш килограми или просто да поддържаш форма, този калкулатор е отправна точка. Той използва формулата на Mifflin–St Jeor и е адаптиран за различни нива на активност.
Резултатите са ориентировъчни – реалният разход зависи от индивидуални фактори като генетика, мускулна маса и метаболизъм. Но дава здрава основа за по-добри избори в храненето.
Собственик на този код: lama.bg
TDEE / BMR (калориен разход)
BMR по Mifflin–St Jeor и TDEE спрямо активност. Инструментът е информативен.
lama.bg
Въведи данните
Резултатът е ориентировъчен и не заменя диетолог/лекар.
Въведи възраст, ръст, тегло, пол и активност.
Абонаментът ви не можа да бъде запазен. Моля, опитайте отново.
Абонаментът ви за Здравословен начин на живот е успешен.
