Калкулатори
Калориен разход – TDEE / BMR
окт.
Колко калории изгаря тялото ти всеки ден? Това не е просто любопитство – знанието е ключ към контрол на теглото. BMR показва колко енергия ти трябва в покой, а TDEE добавя активността и дава реалната дневна нужда.
Ако искаш да отслабнеш, качиш килограми или просто да поддържаш форма, този калкулатор е отправна точка. Той използва формулата на Mifflin–St Jeor и е адаптиран за различни нива на активност.
Резултатите са ориентировъчни – реалният разход зависи от индивидуални фактори като генетика, мускулна маса и метаболизъм. Но дава здрава основа за по-добри избори в храненето.
TDEE / BMR (калориен разход)
BMR по Mifflin–St Jeor и TDEE спрямо активност. Инструментът е информативен.
Въведи данните
Резултатът е ориентировъчен и не заменя диетолог/лекар.
Още по темата
Подбрахме още статии, които може да са ти полезни.
Калкулатор за съотношение на холестерол – Cholesterol Ratio
Общият холестерол не казва цялата история. По-важно е съотношението между LDL („лошия“) и HDL („добрия“) холестерол. Калкулаторът помага…
Съотношение талия/ханш – WHR (Waist-to-Hip Ratio)
Талията казва повече, отколкото си мислиш. Дори при нормално тегло, високото съотношение талия/ханш показва висцерални мазнини и по-висок…
Калкулатор – Средна кръвна захар → HbA1c
Глюкозата варира през деня, но HbA1c показва средната кръвна захар за последните 2–3 месеца. Този показател е златен…
Калкулатор FLI – Индекс за мастен черен дроб
Мастният черен дроб често остава без симптоми, докато вече не е късно. С помощта на калкулатор FLI (Fatty…
Калкулатор за HOMA-IR (Индекс на инсулинова резистентност)
Инсулиновата резистентност често остава скрита години наред, преди да прерасне в диабет или други проблеми. HOMA-IR е формула,…
Калкулатор на термина – (Due Date)
Калкулатор на термина (Due Date) – Изчислете очакваната дата на раждане Калкулатор на термина (Due Date) – как…
