Инсулинова резистентност и метаболен баланс
Инсулинова резистентност и очно здраве – как са свързани?
май
Зрението е едно от нещата, които се влошават най-много при инсулинова резистентност. Обикновено фокусът е върху теглото и излишните килограми, но очното здраве е не по-малко важно. Връзката между инсулинова резистентност и очно здраве е много директна отколкото повечето хора предполагат. Очите са снабдени с най-нежните кръвоносни съдове, които са уязвими на всички. Метаболитното здраве им влияе особено и са уязвими на високите нива на инсулин.
Микроциркулация: Защо очите страдат първи?
Инсулиновата резистентност не е просто проблем с клетките, които не разпознават инсулин, а проблем на цялото тяло, поради хроничното възпаление. Това възпаление нарушава ендотела, които отговарят за обвивката на кръвоносните съдове. В окото тези съдове са толкова фини, че дори минимална промяна в кръвта или възпаление може да наруши тяхната функция. Това състояние се нарича микроангиопатия. Когато съдовете в ретината губят своята цялост и плътност, това води до тежки зрителни нарушения и проблеми.
Скритите сигнали за връзката между инсулинова резистентност и очно здраве
Много хора, които не са с поставена диагноза на инсулинова резистентност, изпитват симптоми, които погрешно преписват на възрастта или прекомерната работа на компютър. Истината е, че те са част от скритата връзка между инсулинова резистентност и очно здраве и затова е добре, ако ги изпитвате – да посетите специалист.
Замъглено зрение след хранене
Ако приемате храни, които са с високо съдържание на захар, това води покачване на нивата на глюкоза в кръвта. Това води до повишаване на осмотичното налягане в лещата на окото, което я кара да набъбне леко. В резултат на това се получава временно замъгляване, което изчезва след няколко часа, когато инсулинът успее да свали захарта. Повече за връзката между захарта и хормоните
Честна смяна на диоптъра
Ако забележите, че зрението ви варира и диоптърът ви се променя през няколко седмици, напълно възможно е това да се дължи на висока кръвна захар. Както казахме, кръвната захар има пряко отношение към лещата на окото. Затова повишаването на диоптъра може да се дължи и на променена форма на лещата, поради висока кръвна захар. Можете да проследите нивата си с калкулатора за HOMA-IR или да проверите какво показва гликираният хемоглобин.
Тъмни петна или мушици
Те могат да бъдат признак и на стареенето, но те могат да са причинени и от инсулиновата резистентност. Причината е, че ИР води до микроскопични наранявания в кръвоносните съдове, които се натрупват и се свеждат до появата на тези мушици.
Връзката между инсулина и глаукомата
Глаукомата се характеризира с повишено очно налягане. Различни нови проучвания показват, че високият инсулин е рисков фактор за развитието на заболяването. Високият инсулин води до задържане на течности, което пряко влияе на налягането в окото. Инсулиновата резистентност от своя страна пречи и на нормалното хранене на зрителния нерв. Това го прави по-податлив на увреждане, дори и при нормални нива на налягането.
Как да предпазим зрението си чрез метаболитен контрол?
Когато говорим за инсулинова резистентност и очно здраве, то е важно да знаете как да предпазите зрението си при наличието на такъв проблем.
Гликемичен индекс и антиоксиданти
Да намалите нивата на инсулин е от съществено значение. Заменете бързите въглехидрати с храни, които са богати на антиоксиданти. Те предпазват ретината от оксидативния стрес и помагат за нейното възстановяване. Също така, намаляват високите нива на инсулин и помагат за овладяване на цялостното възпаление в организма.
Омега-3 мастни киселини
Те са изключително полезни за очите и за цялостния организъм. Борят се с общото възпаление и подобряват цялостното здраве на всички органи. Също така, биха подобрили здравето на кожата и ноктите, което е пряко засегнато от инсулиновата резистентност има нужда от системно наблюдение.
Редовни прегледи при офталмолог
Често очните лекари са първите, които разбират за инсулинова резистентност, тъй като могат да видят очните дъна, без да се налага да прилагат скалпел. Затова, изисквайте обстоен преглед на очните ви дъна, когато отидете на очен лекар.
Финални думи
Вашите очи не са изолиран случай. Те са прозорец към здравето ви. Инсулиновата резистентност може да остане скрита дълго време и да я има още преди да видите промените в теглото си. Затова е добре да правите редовни профилактични прегледи на очите си и да се обърнете към специалист дори при малки неразположения.
Виж още
- Инсулинова резистентност — ранни симптоми и сигнали от тялото
- Как да обърнем инсулиновата резистентност
- Стрес и инсулинова резистентност — каква е връзката
- Кои изследвания са важни при инсулинова резистентност
Още по темата
Подбрахме още статии, които може да са ти полезни.
Скрита инсулинова резистентност – възможно ли е?
Кликнете тук и чуйте аудио версия на тази статия. В днешно време все по-често срещаме хора със скрита инсулинова резистентност.…
Алкохол и инсулинова резистентност – как влияе и какво е добре да знаете?
В празничния сезон няма как да не споменем и алкохолът. В нашата култура той е пряко засегнат и…
LAMA SmartEats: умният начин да провериш покупките си и да готвиш по-здравословно
Всеки от нас е имал момент пред отворения хладилник: „Какво мога да приготвя от това?“ или „Дали тези…
Психологически аспекти на инсулинова резистентност
Кликнете тук и чуйте аудио версия на тази статия. Психологически аспекти при инсулинова резистентност има и те не са никак…
Силова тренировка и инсулинова резистентност – каква е връзката?
Във всички статии, които досега сте прочели за инсулиновата резистентност, се говори колко са важни силовите тренировки. И…
Инсулинова резистентност и подут корем – каква е връзката?
Кликнете тук и чуйте аудио версия на тази статия. Инсулинова резистентност и подут корем - имат ли връзка? На този…
